2025.10.30

<歯科医師が解説＞スマホでお気に入りの音楽を。歯科治療の不安を和らげる科学的アプローチ

＜この記事の概要＞
歯医者が怖い、治療音が苦手、歯科に行くと緊張してしまう——こうした「歯科不安」や「歯科恐怖症」は多くの患者さんが抱える悩みです。最近の研究では、好きな音楽をスマホで聴きながら治療を受けることで、不安・心拍数・ストレス反応が有意に低下することが示されています。本記事では、歯科治療中の音楽の効果と、自分のスマホ音楽が最もリラックスしやすい理由を科学的根拠にもとづいて解説します。

この記事は歯科医師の加藤大明が執筆しています。

歯科で感じる「音」と「不安」

歯科医院の音――器具のモーター音や吸引音、金属の触れる音――は、多くの人にとって無意識のうちに緊張を高める原因となります。実際、これらの聴覚刺激は自律神経を介して心拍数や血圧を上昇させ、不安やストレス反応を引き起こすことが知られています。

近年では、こうした「歯科特有の音によるストレス」をどう和らげるかが、心理的ケアのひとつのテーマになっています。

音楽がもたらすリラックス効果

音楽は、医療の現場でも「不安から気持ちをそらし、リラックスを促す方法」として活用されています。
歯科領域でも、音楽を取り入れた介入が不安やストレスの軽減に有効であることが複数の研究で確認されています。

López-Valverde et al., 2024 (Front Psychiatry. )
系統的レビューとメタ解析により、歯科治療中の音楽介入が有意に不安を軽減（SMD = −0.51, p = 0.0007）。
Zhang et al., 2023 (Medicina)
“自分で選んだ音楽（self-selected music）”を聴いた群が、標準的な音楽よりもリラックス効果が高いことを報告。
Karapicak et al., 2023 (Clin Oral Investig.)
成人の修復治療中に音楽を聴いた群で、心拍数・血圧・不安スコアがすべて有意に低下。

これらの研究は、「音楽」が単なる気分転換ではなく、心や体の緊張もやさしくほぐしてくれることを示しています。