2025.10.30

スマホでお気に入りの音楽を。歯科治療の不安を和らげる科学的アプローチ

歯科で感じる「音」と「不安」

歯科医院の音――器具のモーター音や吸引音、金属の触れる音――は、多くの人にとって無意識のうちに緊張を高める原因となります。実際、これらの聴覚刺激は自律神経を介して心拍数や血圧を上昇させ、不安やストレス反応を引き起こすことが知られています。

近年では、こうした「歯科特有の音によるストレス」をどう和らげるかが、心理的ケアのひとつのテーマになっています。

音楽は、医療の現場でも「不安から気持ちをそらし、リラックスを促す方法」として活用されています。
歯科領域でも、音楽を取り入れた介入が不安やストレスの軽減に有効であることが複数の研究で確認されています。

López-Valverde et al., 2024 (J Clin Med)
系統的レビューとメタ解析により、歯科治療中の音楽介入が有意に不安を軽減（SMD = −0.51, p = 0.0007）。
Zhang et al., 2023 (Medicina)
“自分で選んだ音楽（self-selected music）”を聴いた群が、標準的な音楽よりもリラックス効果が高いことを報告。
Cingi et al., 2023 (BMC Oral Health)
成人の修復治療中に音楽を聴いた群で、心拍数・血圧・不安スコアがすべて有意に低下。

これらの研究は、「音楽」が単なる気分転換ではなく、心や体の緊張もやさしくほぐしてくれることを示しています。

スマートフォンとイヤホンを使って、自分の音楽やポッドキャストを聴くことは、研究上も最も効果が得られやすい方法のひとつです。
自分の端末で、普段から聴き慣れた音を再生することで、安心感が高まり、外界の刺激を穏やかに遮断できます。

歯科治療という非日常の空間を、「自分の日常の延長線上」に戻す――
そんな役割を、スマホと音楽が静かに担ってくれます。

北欧歯科では、こうした科学的根拠にもとづき、
ご自身のスマートフォンを使った音楽・ポッドキャストのご利用を推奨しています。
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患者さん一人ひとりが、少しでも落ち着いた気持ちで診療を受けられるよう、スタッフ全員でサポートしています。ご不明な点がある方はどうぞご遠慮なくお知らせください。

お気に入りの音とともに、
歯科での時間が少しでも日常の延長のように感じられますように。

参考文献